TRX REHab & Stretch

На главную

TRX  REhab  &   Stretch 

основа занятия — построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку.
Ваша задача — «растянуть» зажатые мышцы и одновременно укрепить слабые.
Ведь если одна группа не дает работать другой, то последняя теряет тонус. 

 
Суть этого явления в том, что вместо равномерного распределения на все мышцы вся нагрузка ложится на перетренированные, пребывающие в гипертонусе мускулы, в то время как другие остаются не у дел и слабеют.
 
  • Тренироваться функционально означает, что вы включите  все звенья цепи — руки, мышцы центра (живот, спина), ноги. Ведь вне спортзала мы двигаемся как единый механизм, поэтому и в основе тренировок должен лежать тот же принцип. 
  • Программа TRX REhab основана на работе глубоких мышц, которые защищают кости и суставы от ежедневных нагрузок.
  • Практика на функциональных петлях –cистема упражнений, которая прорабатывает мышцы всего тела с минимальной осевой нагрузкой на суставы организма и позвоночника.  Но несмотря на это, на тренировке  TRX REhab  вам прийдется  максимально использовать возможности организма.
 

Что дает:

  • Укрепление мышц;
  • Защиту позвоночника и суставов;
  • Улучшение осанки;
  • Разработка легких;
  • Создание тонуса мышцам;
  • Умение хорошо держать баланс.

Длительность 60 мин.

 

Тренировка TRX для мужчин и  для женщин в Днепре является функциональной работой для всего организма.

 

Остались вопросы?

Напиши нам и мы расскажем больше!