STRETCHING YOGA

На главную

YOGA СТРЕТЧИНГ

—  особый вид занятий, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног.
При занятии вы получите здоровые суставы и  идеальную осанку за счет качественной проработки мышц всего тела. Ко всему прочему занятия стретчингом улучшают движение крови и лимфы в организме, что помогает эффективно  ускорить метаболизм.  Позволяет крайне быстро вернуть форму давно не работавшим мышцам.

Что дает:

  • основное внимание уделяется отстройке правильного положения тела 
  • досконально изучаем технику прогибов и правильного вытяжения ног. 
  • правильное дыхание – основа основ в деле растяжки.
  • веревки  дают возможность геометрического выравнивания тела.
  • в практике также обязательно используются  пропсы — (болстеры, кирпичи, ремни),которые  мягко раскрывают тело.
В основном практикуется статический стретчинг – это упражнения, в ходе выполнения которых вам в течение 20–30 секунд следует задерживаться в статичном положении. В ходе тренировки также используется  способ ПИР,он  включает в себя три фазы: сначала мышцы испытывают напряжение, затем — расслабление, после чего вы начинаете постепенно их растягивать.

 

ECO YOGA 

Йога с использованием  специального оборудования  YOGAWALL.

Что дает:

  • Выход в основные асаны происходит с помощью веревок, закрепленных особым образом на стене
  •  Йога-стена позволяет растянуть или включить в работу  труднодоступные группы мышц. 
  • Стена для йоги  может облегчить выполнение , давая опору.
  • Комплексы йогатерапии дают мощный антигравитационный эффект, за счет различных положений в воздухе.
  • Позволяет выполнять различные позы, в том числе множество перевернутых поз с дополнительной опорой о стену , что оказывает глубокий терапевтический эффект сохраняя принципы выравнивания и расслабления одновременно.
  • Все сжатые суставы и спазмированные мышцы вытягиваются. Тело может вытянуться от пяток до макушки.
Длительность 60 мин.

Занятия проходят в минигруппах и индивидуальные занятия йога -стретчинг для начинающих  в комфортных залах нашего клуба в Днепре.

 

Остались вопросы?

Напиши нам и мы расскажем больше!