Женская йога в Днепре. Комплекс для раскрытия таза.

На главную

Жизнь в современном обществе возлагает на женщину двойную нагрузку — работа и забота о семье и детях.

Чтобы вынести такой темп и успешно справляться со стрессами и напряжением женщинам просто необходимо поддерживать в хорошей форме не только физическое здоровье, но и психоэмоциональное.

Ведь в  женском организме около 60 гормонов, и малейший сбой в работе хотя бы одного из них способен вызвать дисбаланс всего гормонального фона. Для этого и нужна йога — одно из тех самых средств, которое способно напрямую воздействовать на гормональную систему.
Давно уже  не секрет, что в йоге существуют специализированные женские практики.
Итак,что же дает йога женскому организму?
  •  Регулярные занятия улучшают физическую форму, фигуру, помогают избавиться от лишнего веса
  •  Фактически выполняется массаж внутренних органов, что дает отличное пищеварение, нормальную работу почек и печени
  •  Йога продлевает молодость, говоря «нет» раннему старению.
  •  При выполнении асан мы дышим по-другому, наши легкие расширяются намного больше обычного,давление приходит в норму.
На вопрос, полезна ли йога, можно с абсолютной уверенностью отвечать «да».

Йога для женщин в Днепре  помогает ощутить красоту своей души и тела, стать увереннее в собственных силах, обрести чувство независимости и утвердиться во внешней красоте.

Мы, женщины, еженедельно тратим несколько часов на стойки в замысловатых позах, покупаем новую спортивную форму и всем на работе говорим : «Я сегодня на йогу» . И поступаем мудро.
Потому что есть как минимум три повода стать начинающей йогиней :
  1.  сохранить красоту и фигуру
  2. решить женские проблемы
  3. подготовиться к беременности и родам, ведь асаны прекрасно снимают застойные явления в органах малого таза, обогощают тело кислородом и смягчают послеродовой период.

Какие именно асаны наиболее благоприятны?

Мы предлагаем Вам,  йога комплекс для женщин, состоящий из нескольких асан, помогающий раскрыть тазобедренные суставы и улучшить кровообращение в органах  малого таза.

Комплекс  разработан в нашем KINESIOFIT club в Днепре, нашим йога тичером @jul_ruz.

  • Динамические переходы вправо-влево. Проделайте до 10 переходов, для максимального разогрева своего тела.

йога-днепр

  • Развернитесь к правой ноге и постарайтесь натянуть стопу на себя, затем потянитесь  левой рукой к стопе.

йога-клуб-в-днепре

  • Сядьте на пол, и потянитесь правой рукой к правой ноге. При этом открывайте левое бедро, надавливая на внутреннюю поверхность левой рукой.

женская-йога-днепр

  • Опустите левое бедро на пол, и совершите легкую скрутку, посмотрев за спину.

йога-для-женщин-в-днепре

  • Поставьте ноги широко, и потянитесь, настолько,  насколько пускает ваше тело.

йога-для-начинающих-днепр

Повторите весь комплекс на другую сторону.

На первом этапе занятии йогой вполне достаточно зафиксировать позу на протяжении трех полных циклов дыхания, после чего оценить свое самочувствие. Если поза не доставляет вам неудобства, ее можно подержать еще немного. Если же вы ощушаете боль выходите из немедленно!

Данные позы — превосходное средство для улучшения кровообращения, успокоения сознания и улучшения самочувствия.
Считается, что асаны приостанавливают процесс старения!
Йога станет для тебя незаменимым инструктором, который повысит качество жизни и поможет найти тебе гармонию и баланс.
Не веришь? Приходи к нам в йога клуб  в Днепре и убедись в этом сама! Мы ждем именно тебя!

Остались вопросы?

Напиши нам и мы расскажем больше!